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•     綠茶15克用開水沖泡，在上午8時前后分兩次飲用。

  　　晚上睡前取酸棗仁粉(酸棗仁炒后研成粉末)10克一次沖服。如此3-5日，可調整睡眠。

  　　茶葉含咖啡因，有提神醒腦作用，可使患者白天的精神振奮；棗仁有安神作用，可促進失眠者夜間大腦進入睡眠抑制。

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